1.培养孩子兴趣

《最强大脑》里有一个“数独神童”胡宇轩，6岁时在同学家里看到一本数独书特别好奇，同学的家长便送给了他。

虽然研究了半天也没研究出个所以然，但是父母很尊重他，给他买了专业书籍。在好不容易解开那道题后，他也喜欢上了数独，并且沉迷其中。

14岁时，他就以全球数独排名29的成绩，打败了当时世界排名第1的森西亨太。

胡宇轩说：“玩数独不仅能享受思考的乐趣，体验到追求速度的刺激，完成题目时还能获得成就感。”其实，他不仅数独玩得好，各科学习成绩也很出色，被清华大学提前录取。

当初，小宇轩的父母没有认为孩子的兴趣是不务正业，而是耐心对待孩子，并支持孩子钻研兴趣。

孩子兴趣启蒙阶段，正是培养孩子专注力的好契机。让孩子在兴趣的体验中获得成就感，而这种成就感又让他对学习有了自信。同时，让孩子把兴趣和知识联系起来。想要坚持自己的兴趣，就要多吸收书本知识。在这个过程中，孩子的专注力得到了提高。

2.制定规律的作息时间

美国儿童和家庭生活治疗学家Victoria Manion Fleming博士说：孩子需要在他每日的生活中有一些恒定的、连贯性的东西维系，这能让孩子更放松更无忧地去发现和探索世界。

这些恒定、连贯的东西，让孩子也更有自信，学会自我调整，学习更有条理。

河北有一个8岁女孩笑笑，今年上二年级。寒假期间父母给她规定了早晚睡觉的作息时间，其余的安排都是孩子自己制定。

笑笑在保证睡眠的基础上，很自律地遵守着自己制定的学习计划，有特殊情况时也能调整好自己的状态。

生活中，有的孩子晚上9点睡觉，学习照样拔尖；有的孩子晚上做作业做到很晚，早上迷迷糊糊，上课也打瞌睡，学习吃力，课越拉越多，成绩不好渐渐失去了学习的动力。

这不能说明熬夜的孩子就学习不好，却足以说明作息对孩子的学习影响很大。作息紊乱，或者让大脑一直处于亢奋状态，大脑会受到损害，视交叉上核（SCN）也会干扰学习和记忆能力。

所以，要给孩子制定合理的作息计划。

当然，每个孩子的情况不同。要让孩子有规律地作息，就形成一个相对固定的生物钟，让孩子慢慢适应。孩子的大脑得到充分的休息和储能后，才有精力投入到学习中。