小雪，是我国二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月21日或22日。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷。

小雪至，冬伊始。为弘扬中国传统文化，让幼儿了解小雪节气的相关知识，直接感知自然的更替、时节的变化，能根据节气特征做好饮食、穿着等方面的安排和调整，2023年11月25日，周庄东区实验幼儿园志愿者老师在余润集团开展小雪节气课堂，开启了初冬时节的快乐之旅！

“小雪”之初探究

节气课堂

活动开始，义工老师从儿童视角出发，通过生动形象的图片和视频为孩子们讲解了小雪节气的由来、气候变化、农事活动等相关的民俗文化。小学员们积极互动回答，不仅了解了“小雪”的意义及传统习俗，也更加形象地感受到了中国传统文化的独特魅力，增强了文化自信。

“小雪”之巧手慧创作

节气手工

“小雪飞满天，来岁必丰年”。在了解小雪节气的知识后，义工老师带领孩子们利用折、剪、画、粘、捏等方式进行了手工制作。学员们用灵巧的小手和丰富的想象力，呈现出形态各异的小雪人，和“小雪”节气来了一场浪漫的邂逅。

本期的余润彩虹课堂加深了学员们对“小雪”节气的气候变化、代表食物与民俗文化的认识，进一步激发了学员们探究自然的兴趣，同时也弘扬了中华优秀传统文化。

“小雪”之保健小贴士

节气养生

1、注意保暖，不宜多穿

幼儿心脏小，搏动力量弱，达到四肢末梢的血较少，所以局部摸起来偏凉是正常现象。切勿因天气转凉而过度穿衣，可根据“洋葱式穿衣法则”灵活增减衣服：内层要穿透气排汗的衣服；中层衣服要保暖；外层要防风、防水。

2、少吃生冷，多喝汤粥

食用生冷食物容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。进入冬季后，适宜的烹饪方式很重要，建议在加工食物时尽量采用炖、煮、蒸等烹饪方法，更容易保存食物营养，有利于健康。

3、多吃蔬菜和水果

小雪过后天气变得干燥，若肉类食物吃的较多，容易出现上火便秘。建议多吃蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、矿物质和纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，还可以促进肠蠕动，防止便秘。

小雪已至  寒冬始俏

烟火盛处  人间安暖

愿这个冬天

美好且温暖

撰稿人：朱琳  

审稿人：陈灵