2.做好这2点，不吼孩子也听话

吼叫会让教育效果适得其反，那孩子犯错时，我们应该怎么做呢？以下2个方法，建议收藏：

（1）ABCDE法则

《不吼不叫》中说：当我们大吼大叫时，孩子始终观察着我们，他们眼见最亲爱的父母失去控制，可能会满心恐惧，也可能会满心怨恨；但唯一不可能的，是收获爱与改正的动力。当你生气时，不妨试试书中的ABCDE法则：

自问（Ask）

问问自己“现在感觉如何？下一步想什么？看法能否改变？”

呼吸（Breath）

从腹部开始呼吸，感知自己的身体。

平静自我（Calm yourself）

用积极、现实的想法代替下一步愤怒的想法。

确定孩子的需要（Decide what your child needs）

想想孩子的个性和年龄。是否抱有合理的期待？他真正需要什么？

同理心（Empathize）

将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。

不瞒大家说，这个法则对我很有效：有次我带女儿去公园，约定好了6点回家，但到了时间女儿开始耍赖，怎么都不走。当时真的想来一场“河东狮吼”。但临近爆发我突然想到了这个法则，先试着感应自己当下的情绪，然后深呼吸，找回自己的理智，思考对策。再联想孩子的情况，换位思考：现在有很多小朋友陪她玩，回家就孤零零一个，不愿走并非不能理解。随后我意识到，晚点回家并不是什么紧急情况，出来玩本就是为了开心。于是我告诉女儿，虽然我们到了时间，但是她玩得正高兴，我们可以5分钟之后再走。女儿听后愉快地接受了建议，只是5分钟的差别，就避免了一场亲子矛盾。

ABCDE法则在怒火攻心的时候，让我退后了一步，更清晰地看待所面临的问题。

（2）低声教育

胡适在《我的母亲》中曾写道：“母亲从来不在别人面前骂我一句，打我一下，我做错了事，她只对我一望，我看见了她的严厉眼光，便吓住了。”从不在外大声斥责胡适，母亲总是会等到晚上人静时，关起门来教育儿子；她用特有的温柔和宽容，影响了胡适的人生。在一个家庭里，说话最有权威的往往不是经常吼叫的一方，而是低声教育的一方。

心理学家曾对表达不同事情的声调进行过研究，结果发现大人批评孩子时，用低声调孩子更容易接受：低声教育，不仅可以集中孩子的听力，还能让自己的情绪更加平和，赶走愤怒。低声，低的不只是音量，更是内心的焦躁。