没有家长不为孩子的教育问题操心，好的教育不仅需要理解孩子不同阶段的心理和生理发展规律，还要家长具备自我反思的能力，树立正确的教育观念和价值观。这不是一门简单的学问。

家长该如何缓解焦虑情绪，教育出人格健全、情绪稳定、能力出众的孩子？华东师范大学心理咨询中心特聘高级咨询师、上海心理学会基础教育专委会秘书长陈默在一次活动中给出了回答。

1.家长为何焦虑？

现在家庭教育最大的问题就是家长焦虑。家长们为什么这么焦虑？宏观的原因是他们有一个错误的观念在作祟——“我的孩子不要输在起跑线上”。在这样的观念下，伴随孩子成长的一定是一个焦虑不堪的家长。正确的观念应该是——孩子的成长需要等待。

家长焦虑，还有一个原因是不自信。如何变得自信？要坚信你给到孩子的是好东西。如果你一直告诉孩子，要帮助他人、善待弱者、宽容同类，你的孩子将来不可能没有出息；如果你教给孩子的是超越别人、防范别人，甚至算计别人，你当然会不自信。很多家长教给孩子的是很坏的东西，却还没有意识到这一点。

2.家长如何摆脱焦虑情绪？

现在有一些家长的价值取向是错误的，他们认为社会的本质就是竞争，人来到这个世界上就是为了做“人上人”，得到更多的社会资源。但是，只有当你看到竞争只是手段，人与人的合作才是本质，你才会少一点焦虑。

当家长思考的所有东西都是个人利益的时候，就无法不焦虑。如果大家能多思考超越个人利益的、精神和灵魂层面的东西，这些焦虑自会迎刃而解。

3.母亲在家庭教育中的地位至关重要

在我看来，人与母亲的关系是，脐带剪断，但潜意识完全连在一起。不管是意识还是潜意识里，世界上任何一个孩子都会为母亲的愿望去牺牲。母亲的情绪会背负在小孩身上，认识到这个原理，才能明白母亲在家庭教育当中的重要性。

所以良好的家庭教育，需要母亲的自我成长。母亲的成长就是，随着年龄的增长，情绪越来越稳定。母亲的情绪越稳定，孩子的心就越安。母亲应该是给孩子提供力量的，而不是为孩子制造焦虑的。

我们不能让孩子从小处在一个很紧张的心理状态中，否则孩子以后的发展会有很大的影响。母亲的高要求如果孩子做不到，孩子要么就会放弃努力，要么就会成为竞争感很高，但竞争力很差的人。现在很多孩子的心理问题，都是母亲的高要求造成的，因为孩子知道，不管TA再怎么努力，后面都会有个更高的要求在等着TA。